7 Penyebab Perut Buncit Dan Cara Menggatasinya

Ucivergo

7 Des, 2021

7 Penyebab Perut Buncit Dan Cara Menggatasinya

Penyebab Perut Buncit Dan Cara Menggatasinya - Perut buncit adalah kondisi ketika perut Kalian tidak memiliki bentuk yang porposional,tapi ada juga yang pendapat jika perut kita buncit tandanya Kita selalu bahagia.

Nah apa pendapat itu benar,simak penjelasan kali ini.!

Penyebab Perut Buncit Dan Cara Menggatasinya

Perut buncit memang mampu memengaruhi penampilan Anda. Tidak hanya itu, kondisi ini juga tidak sehat dan memicu obesitas dan penyakit kronis seperti diabetes serta penyakit jantung.

Berikut ini berbagai penyebab perut buncit :

1. Menopause

Wanita fase menopause mengalami kenaikan lemak perut , tepatnya satu tahun setelah periode menstruasi terakhirnya.

kadar estrogen turun drastis sehingga menyebabkan lemak menumpuk di perut,

2.Adanya bakteri di usus

Penyebab Perut Buncit Dan Cara Menggatasinya

Bakteri ada yang bermanfaat bagi kesehatan, ada juga yang merugikan. bahwa orang gemuk cenderung memiliki jumlah bakteri Firmicutes di usus lebih banyak dari pada orang dengan berat badan ideal.

3. Stres

Stres juga menjadi faktor penyebab perut buncit. Faktor stres mampu menyebabkan berat badan naik sehingga menyebabkan penumpukkan lemak di perut.

Saat mengalami stres, kadar hormon kortisol meningkat. Ini juga mengakibatkan peningkatan nafsu makan, terutama konsumsi makanan manis, tinggi kalori, dan tinggi lemak.

Karena tingginya nafsu makan, Anda terus menambah asupan kalori dari makanan berlemak. Kalori yang berlebih akan menyebabkan penumpukan lemak di perut.

4. Malas berolahraga

Penyebab Perut Buncit Dan Cara Menggatasinya

Kamu orang yang malas olahraga?, awas itu masalah utama yang menjadi penyebab perut buncit.

sebab lemak dari makanan yang Anda makan tidak akan terbakar, lemak tertimbun di satu bagian saja yaitu perut.

Berolahraga bisa berfungsi untuk membakar lemak.Olahraga aerobik terbukti membantu membakar lemak perut dengan efektif.

Nah, Anda bisa memulai olahraga aerobik dengan intensitas sedang, seperti jalan cepat, senam aerobik, zumba, dan jogging.

CARA MENDAPATKAN KARTU VAKSIN ONLINE

5. Kurang tidur

Memenuhi kebutuhan tidur yang cukup adalah salah satu hal penting yang dapat memengaruhi kesehatan.

Banyak penelitian membuktikan kurang tidur mampu meningkatkan risiko kenaikan berat badan. Hal ini tentu berpengaruh pada penumpukan lemak visceral.

Jika tidur kurang dari enam jam setiap malam, Anda lebih berisiko memiliki perut buncit karena penumpukan lemak.

Selain itu, kurang tidur memicu hormon ghrelin dan menurunkan hormon leptin. Hal ini membuat Anda cepat lapar dan ingin makan terus-menerus.

6. Konsumsi alkohol

Minuman alkohol dapat meningkatkan jumlah lemak pada perut.

konsumsi alkohol akan meningkatkan asupan glukosa sehingga akan menumpuk lemak di dalam perut.

Jadi hindari meminum alkohol dari sekarang ya.

7. Hormon seks

Tubuh pria dan wanita memiliki tempat penyimpanan lemak utama yang berbeda.

Hormon estrogen pada wanita membantu menyebarkan lemak di bagian pinggul, bokong, dan paha.

Sedangkan, hormon testosteron pada pria bisa menyebabkan penumpukan lemak ke bagian tubuh yang berbeda dari wanita.penumpukan lemak ini mengelilingi organ tubuh di bagian perut atau lemak visceral. Lemak inilah yang membuat pria lebih rentan mengalami perut buncit.

Nah itulah 7 penyebab utama perut buncit,tapi umumnya ketika Kita berumur 40 tahun ke atas resiko perut buncit akan semakin besar,jadi alangkah baiknya menjaga pola makan dan berolahraga dari sekarang,minimal 1 minggu sekali.